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香蕉原來有黃金時間吃法！這樣吃10天甩3kg，溫和不復胖
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生活中常見的水果「香蕉」，其實是減肥中的神隊友，因為含豐富膳食纖維，可以增加飽足感，也能促進腸胃蠕動、排便，網路上也有許多香蕉瘦身法，但其實要把香蕉發揮最大效益，可是有精準的時間吃法喔。日本腸道權威醫師松生恒夫就指出，在黃金時間吃2根香蕉，可望在10天內瘦下3公斤，而且營養師趙函穎，也在日前提出了類似觀點，一起來看究竟要怎麼靠「香蕉」來瘦身吧！
營養師趙函穎也大推，讓妳吃不胖
香蕉富含維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質，能補足人體不足之營養素，日前營養師趙函穎也在臉書上，大讚香蕉是減肥聖品！她認為，晚餐前吃香蕉，能幫助減肥，且最佳時間點為下午3、4點，之後再吃晚餐就不會過度攝取。另外她也推薦香蕉在運動前吃，可以避免運動時，因低血糖而體力不支，也比較能提升健身效率。
營養師趙函穎還提及，香蕉雖然是減肥聖品，但如果本身是三酸甘油脂過高或肝臟功能差者，就不宜吃太多，因為水果中的果醣需要靠肝醣代謝，吃多了可是會造成身體負擔的。編編特別再提醒一下，香蕉是涼性食物，體質虛寒的人要特別注意適量食用喔～
圖片來源：趙函穎營養師的美麗方程式、達志影像/shutterstock
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原住民運動大會 雲林不缺席
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中國時報【周麗蘭╱雲林報導】
雲林縣雖無原住民部落，但住在雲林縣的原民將近2500人，23日至25日在台中舉行的108年全國原住民族運動會不缺席，將派出26名選手參賽，縣長張麗善15日與雲林國中學生迎接聖火。
雲林縣原住民人數2491人，較去年增加33人；其中，以阿美族、排灣族人為多，卑南族60人、魯凱族55人、鄒族40人。
民政處統計，本縣原住民戶籍地以斗六市484人、麥寮鄉483人最多，占全縣原住民的3成8；其次是虎尾、莿桐、斗南、西螺。全縣原住民學生數約有400人。
原住民人數占雲縣人口3.6％，有4個原民團體凝聚力量，包括雲林縣原住民族關懷協會、雲林縣原住民族發展協會、雲林縣娜魯灣原愛協會、六輕原住民族發展協會。
2年舉辦一次的全國原住民族運動會，今年將在台中市登場，聖火隊15日抵達雲林縣府，鎮東國小三太子社團熱舞歡迎，縣長張麗善親自迎接。
教育處表示，今年雲林縣代表隊有選手26名、教練17名，田徑類郭千卉（阿美族）在上屆比賽勇奪公開女子組跳遠金牌；目前就讀斗六國中的汪欣庭是上屆青少年女子組田徑1500公尺銀牌得主；麥寮高中的羅瑋潔（鄒族）鎖定63公斤級跆拳道金牌。
張麗善表示，雲林縣選手知名選手包括奧運舉重雙金的許淑淨、金牌陳葦綾、帕奧健力選手林資惠、跨欄陳奎儒、軟網鄭竹玲，還有現在仍在大學就讀的全中運女子跳高六連霸蔡?瑢，勉勵原民選手們為雲林爭光。
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